Tävlingssimning för 10- 16 år

3 simpass/vecka med tillhörande uppvärmning

Fokus är Glädje, utveckling och gemenskap

Alla deltagare använder klubbkläder på träning, tävling och läger

Baddaren:

Förkunskaper: Barnet ska vara vattenvan, ska kunna doppa hakan och ena örat under vattnet på båda sidorna. Barnet ska kunna andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet med hakan i vattenytan. 

Våga bada i undervisningsbassängen utan vårdnadshavare/vuxen. 
Minst 4 år.​

Mål: 

Dopp-prov: Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbelprov: Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under                   vattnet. Detta skall upprepas fem gånger. 
 

Glidprov: Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Momentet upprepas fem gånger. Allt detta utan simglasögon.

Märken: Baddaren Blå och Gul

Rek ålder: 4-7 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Sköldpaddan:

Förkunskaper: Blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.

Mål: Glida på rygg utan hjälp, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 meter samt hämta ett föremål från botten med båda händerna. Simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Bläckfisken

Rek ålder: 4-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan hjälp, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten och simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.​

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter på grunt/djupt vatten. 

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Pingvinen guld, 

Rek ålder: 4-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Silverfisken:

Förkunskaper: Simma 10 meter ryggcrawl och crawl på grunt vatten. Ska kunna flyta i 10 sekunder. Ska klara av att hoppa från kanten, kunna doppa huvudet och hämta ett föremål från botten med båda händerna på grunt vatten. 

Mål: Simma 25 meter valfritt simsätt och kunna hoppa från kanten på djupt vatten. Kullerbytta. 

Märken: Silverfisken, Simsättsmärke bröstsim

Rek ålder: 5-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Guldfisken:

Förkunskaper: Simma 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten. Kullerbytta

Mål: Simma 50 meter valfritt simsätt samt 25m av 2 andra simsätt. Dyka från kanten. Flyta 1minut

Märken: Guldfisken, Järnmärket

Rek ålder: 5-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Hajen:

Förkunskaper: Simma 50 meter valfritt simsätt samt 25m av 2 andra simsätt. Dyka från kanten. Flyta 1minut. Kullerbytta.

Mål: Simma 100 meter ryggcrawl och 25 meter crawl med start och målgång. 25 meter korrekt och effektivt bröstsim och 10 meter fjärilskick. God teknik på minst 2 simsätt

Märken: Hajen brons, Hajen silver

Rek ålder: 6-8år

 2 simpass/vecka med tillhörande uppvärmning

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Lär dig att Crawla med SK ENA!

Crawl nivå 1

Beskrivning: För den som vill lära sig grunderna med crawlteknik som benspark, armtag och andning.

Crawl nivå 2

Beskrivning: För den som vill utveckla sin crawlteknik med benspark och armtag samt
lättheten med andning på korrekt sätt samt testa sprintcrawl och långdistanscrawl.

Crawl nivå 3

Beskrivning: För den som vill träna crawl för att tävla eller motionsimma. De första 15
minuterna körs ett teknikpass med tränaren där repetition av crawlövningarna samt mer
detaljfokuserad på små moment sedan resterande 45 minuter är egen träning där passen kan köras på egen hand eller rekommendation från tränaren.

Lär dig simma med Simklubben ENA

Beskrivning:

För den som vill lära sig grunderna i simning. 
 

Förkunskaper:

Bara viljan att lära sig!

Mål:

Kunna grunderna i att flyta på mage och rygg. Förstå grunderna i hur man rör sig i vatten. Kunna grunderna för bröstsim både på mage och rygg. 
 

Här bokar ni klubbens olika läger.

Sommarläger