Vi håller till i undervisningsbassängen där barnen bottnar. Grupper där är Baddaren  som är första steget. Där över vi på vattenvana och simningens ABC, Flyta, Doppa, Rotera, Balansera, Hoppa, Andas, Förflytta och Glida.

Nästa steg är våran Sköldpaddegrupp, där man börjar i undervisningsbassängen och när man är trygg simmar man ett par meter i stora bassängen och är trygg med att vara under vattnet.

Nästa steg är följande:

Pingvinen, Fisken silver och guld, Hajen 1 gång i veckan.
Efter detta går man in i teknikgrupperna där provar man även på att tävla.

Baddaren:

Förkunskaper: 

Barnet är vattenvant, d.v.s. vågar doppa huvudet och kan flyta på mage och rygg med hjälpmedel. 

Våga bada i undervisningsbassängen utan vårdnadshavare/vuxen. 
Minst 4 år.​

Mål: 

Dopp-prov: Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbelprov: Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under                   vattnet. Detta skall upprepas fem gånger. 
 

Glidprov: Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet skall vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Momentet upprepas fem gånger. Allt detta utan simglasögon.

Märken: Baddaren Blå och gul

Rek ålder: 4-7 år

 

Sköldpaddan:

Förkunskaper:  Vattenvana, kunna blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.

Mål: Glida på rygg utan platta, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 meter samt hämta föremål från botten med händerna.

Märken: Sköldpaddan

Rek ålder: 4-8 år

Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan platta, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med händerna.​

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta     10 sekunder, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter.

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Simsättsmärke 1, Pingvinen guld, Simsättsmärke 2

Rek ålder: 4-8 år

Silverfisken:

Förkunskaper: Simma 10 m ryggcrawl eller crawl på grunt vatten.

Mål: Simma 25 m ryggcrawl eller crawl på djupt vatten. Kullerbytta

Märken: Silverfisken 

Rek ålder: 5-7 år

 

 

Guldfisken:

Förkunskaper: Simma 25 m ryggcrawl eller crawl på djupt vatten. Kullerbytta

Mål: Simma 50 m ryggcrawl eller crawl på djupt vatten. 

Märken: Guldfisken

Rek ålder: 5-8 år

Provsimning krävs. Kontakta tränare.

Hajen:

Förkunskaper: Simma 50 m på djupt vatten. Kullerbytta.

Mål: Simma 100 m ryggcrawl och 30 m crawl med start och målgång. 25 m bröstsimsbentag 10 m fjärilskick

Märken: (Guldfisken) Hajen brons Hajen silver

Rek ålder: 6-8 år

Provsimning krävs. Kontakta tränare.