Hajen

Förkunskaper: Simma 100 meter på djupt vatten. Dyka från kant, 25 m av simsätten bröstsim, crawl och ryggsim utan att vila.

Målsättning för gruppen

• Simma minst 200 meter varav 50 meter i ryggläge på djupt vatten.
• Simma 50 meter i flera simsätt, crawl, rygg, och bröstsim 
• 25 m fjärilskick
• Utföra starter, vändningar
• Dyka från startpall
• Flyta 1 minut och rotation på djupt vatten.

Övriga mål

• Förbättra andning, koordination och uthållighet.
• Känna trygghet i alla simsätt och i hela bassängen.
• Förbereda övergång till Järngruppen – med mer teknikfokus, fart och träningsmoment.

Märken

Hajen brons, Hajen silver, Silverfisk, Guldfisk, Järnmärke