Simskola

Vi håller till i undervisningsbassängen där barnen bottnar. Grupper där är Baddaren som är första steget. Där över vi på vattenvana och simningens ABC, Flyta, Doppa, Rotera, Balansera, Hoppa, Andas, Förflytta och Glida.

Nästa steg är våran Sköldpaddegrupp, där man börjar i undervisningsbassängen och när man är trygg simmar man ett par meter i stora bassängen och är trygg med att vara under vattnet.

Nästa steg är följande:

Pingvinen, Fisken silver och guld 1 gång/vecka. Hajen 2 gånger/vecka.
Efter detta går man in i teknikgrupperna där provar man även på att tävla.

Provsimning krävs till alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Simskola

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Baddaren:

Förkunskaper: Barnet ska vara vattenvan, ska kunna doppa hakan och ena örat under vattnet på båda sidorna. Barnet ska kunna andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet med hakan i vattenytan.

Våga bada i undervisningsbassängen utan vårdnadshavare/vuxen.
Minst 4 år.

Mål:

Dopp-prov: Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbelprov: Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Detta skall upprepas fem gånger.

Glidprov: Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Momentet upprepas fem gånger. Allt detta utan simglasögon.

Märken: Baddaren Blå och Gul

Rek ålder: 4-7 år

Sköldpaddan:

Förkunskaper: Blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.

Mål: Glida på rygg utan platta, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 meter samt hämta ett föremål från botten med händerna. Barnet ska kunna simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Bläckfisken

Rek ålder: 4-8 år

Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan platta, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten och simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter på grunt/djupt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Simsättsmärke 1, Pingvinen guld, Simsättsmärke 2

Rek ålder: 4-8 år

Silverfisken:

Förkunskaper: Simma 10 meter ryggcrawl och crawl på grunt vatten. Ska kunna flyta i 10 sekunder. Ska klara av att hoppa från kanten, kunna doppa huvudet och hämta ett föremål från botten med båda händerna på grunt vatten.

Mål: Simma 25 meter valfritt simsätt och kunna hoppa från kanten på djupt vatten. Kullerbytta.

Märken: Silverfisken

Rek ålder: 5-7 år

Guldfisken:

Förkunskaper: Simma 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten. Kullerbytta

Mål: Simma 50 meter valfritt simsätt på djupt vatten. Dyka från kanten.

Märken: Guldfisken

Rek ålder: 5-8 år

Hajen:

Förkunskaper: Simma 50 meter på djupt vatten. Kullerbytta.

Mål: Simma 100 meter ryggcrawl och 30 meter crawl med start och målgång. 25 meter bröstsimsbentag och 10 meter fjärilskick.

Märken: Hajen brons, Hajen silver

Rek ålder: 6-8 år

Baddaren

Baddaren:

Våga bada i undervisningsbassängen utan vårdnadshavare/vuxen.
Minst 4 år.

Mål:

Dopp-prov: Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbelprov: Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Detta skall upprepas fem gånger.

Märken: Baddaren Blå och Gul

Rek ålder: 4-7 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Sköldpaddan

Sköldpaddan:

Förkunskaper: Blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.

Mål: Glida på rygg utan hjälp, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 meter samt hämta ett föremål från botten med båda händerna. Simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Bläckfisken

Rek ålder: 4-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Pingvinen

Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan hjälp, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten och simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter på grunt/djupt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Pingvinen guld,

Rek ålder: 4-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Silverfisken

Silverfisken:

Mål: Simma 25 meter valfritt simsätt och kunna hoppa från kanten på djupt vatten. Kullerbytta.

Märken: Silverfisken, Simsättsmärke bröstsim

Rek ålder: 5-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Guldfisken

Guldfisken:

Förkunskaper: Simma 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten. Kullerbytta

Mål: Simma 50 meter valfritt simsätt samt 25m av 2 andra simsätt. Dyka från kanten. Flyta 1minut

Märken: Guldfisken, Järnmärket

Rek ålder: 5-8 år

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Hajen

Hajen:

Förkunskaper: Simma 50 meter valfritt simsätt samt 25m av 2 andra simsätt. Dyka från kanten. Flyta 1minut. Kullerbytta.

Mål: Simma 100 meter ryggcrawl och 25 meter crawl med start och målgång. 25 meter korrekt och effektivt bröstsim och 10 meter fjärilskick. God teknik på minst 2 simsätt

Märken: Hajen brons, Hajen silver

Rek ålder: 6-8år

2 simpass/vecka med tillhörande uppvärmning

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Späckhuggaren

Sista gruppen i simskolan och första i tävlingsverksamheten.

2 simpass/vecka med tillhörande uppvärmning

Testa på tävling i olika former.

Lär och träna alla simsätt, vändningar och starter.

Fokus är Glädje, utveckling och gemenskap

Gemensam aktivitet t.ex. tävling ca 1ggr/månad

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Skolmålsintensiv nivå 1

Intensivsimskola för att klara skolmålen i årskurs 6. Nivå 1 är första steget på vägen mot simkunnighet. Huvudsimsätt är bröstsim och livräddningsryggsim.

Förkunskaper: Våga gå ner i vattnet på grunda delen av 25m bassängen

Mål: Simma minst 25 meter valfritt simsätt och kunna hoppa från kanten på djupt vatten.

Rek ålder: 10-14 år

Skolmålsintensiv nivå 2

Intensivsimskola för att klara skolmålen i årskurs 6. Nivå 2 lär man sig bättre teknik och att slappna av mer i vattnet så att man kan simma längre. Huvudsimsätt är bröstsim och livräddningsryggsim men vi anpassar individuellt så att var och en bäst kan utnyttja sina egna förmågor för att nå målet.

Förkunskaper: Simma minst 25m valfritt på djupt vatten. Hoppa från kanten på djupt vatten.

Mål: Simma 200 meter varav 50m på rygg.

Rek ålder: 10-14 år