Simskola

Simskola för barn

Vi håller till i undervisningsbassängen, där barnen bottnar och känner sig trygga.

Baddaren är första steget – här tränar vi vattenvana och simningens ABC: flyta, doppa, rotera, balansera, hoppa, andas, förflytta och glida.

Därefter följer:
Sköldpaddan – flyta, doppa och ha roligt i vattnet.
Pingvinen, Silver-Pingvinen och Guld-Pingvinen – vi tränar både i undervisningsbassängen och 25-metersbassängen.
Silverfisken, Guldfisken, Hajen och Järngruppen – undervisning i 25-metersbassängen.

Efter dessa nivåer väntar Späckhuggaren, vår första teknikgrupp, där barnen även får prova på tävling.

Provsimning krävs till alla grupper.
Kontakta breddansvarig på info@simklubbenena.se för mer information.

Simskola

Vi följer Simlinjen på Svenska Simförbundets riktlinjer, som ni hittar här:

Simlinjen - Utvecklingsstadium | SVENSK SIMIDROTT

Provsimning krävs till alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.

Simskola – Simklubben ENA

Lär dig simma med glädje, trygghet och gemenskap

Hos Simklubben ENA följer vi Svenska Simförbundets Simlinje – en utvecklingsstege där barn lär sig simma i sin egen takt, från första plasket till simkunnighet.
Vi erbjuder nivåer från Baddaren till Järngruppen, samt intensivkurser för skolans simmål.

Alla nya deltagare gör en provsimning för att vi ska kunna placera barnet på rätt nivå.
Har du frågor? Kontakta breddansvarig på info@simklubbenena.se.

Våra terminer

Vi har fyra terminer per år och varje termin omfattar åtta lektionstillfällen.
Simträningen sker i små grupper med utbildade simlärare och fokus på trygghet, glädje och utveckling.

Det är inte säkert att man byter grupp bara för att man har tagit ett märke – progression handlar lika mycket om teknik, mognad och trygghet som om resultat.
Det är helt normalt att gå flera terminer i samma grupp innan man är redo att ta nästa steg.

Våra nivåer

Baddaren – första steget

Förkunskaper: Inga. Rekommenderad ålder från 4 år. Våga bada i undervisningsbassängen utan vårdnadshavare. (Vi har tränare som undervisar barnen, alltid under ledning av en vuxen.)
Här lär vi oss: att doppa, bubbla och glida. Vi övar vattenvana på ett lekfullt sätt och bygger trygghet i vattnet.

Mål:

Doppa huvudet fem gånger, utan simglasögon.
Blåsa bubblor under vattnet
Glida fem sekunder med raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan.

Märken: Baddaren Grön och Blå

Sköldpaddan – flyta och röra sig i vattnet

Förkunskaper: Blåsa ut under vattenytan, obehindrat kunna doppa och bubbla under vattnet samt glida i vattnet.
Här lär vi oss: att flyta på rygg och mage, glida utan platta och hämta föremål under vattnet.

Mål:

Flyta 5 sekunder på mage och rygg
Glida på rygg utan platta
Rotation från mage till rygg, utan att sätta ned fötterna på botten.
Benspark med platta 10 meter
Hämta föremål från botten med händerna.
Simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten

Märken: Sköldpaddan och Bläckfisken

Pingvinen – från glid till simtag

Förkunskaper: Kunna flyta och glida på rygg, rotation från mage till rygg, benspark 10 meter med platta. Hämta föremål på botten. Simma 5 m valfritt simsätt på grunt vatten.

Här lär vi oss: ryggsim och crawl, samt att hoppa från kanten och känna trygghet i djupt vatten.

Mål:

Simma 10 meter valfritt simsätt
Flyta 10 sekunder på mage och rygg, samt rotera
Hoppa från kanten i grunt och djupt vatten
Simma sammansatt ryggsim och crawl på grunt/djupt vatten 10 m

Märken: Pingvinen Silver, Pingvinen Guld samt simsättsmärken i crawl, ryggsim och bröstsim

Silver-Pingvinen och Guld-Pingvinen

Förkunskaper: Simma 10 meter valfritt simsätt, Flyta 10 sekunder på mage och rygg, samt rotera, Hoppa från kant i grunt och djupt vatten samt simma sammansatt ryggsim och crawl på grunt/djupt vatten 10 m

I Silver-Pingvinen och Guld-Pingvinen är barnen halva tiden i undervisningsbassängen och halva tiden i 25 m bassängen för att skapa trygghet i djupt vatten.

Mål:

Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan,
Simma med en hand rakt fram sk Stålmannen 5 m,
Flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten,
Ryggsim 10 m på djupt vatten,
Crawl 25 m på djupt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Simsättsmärke crawl, ryggsim, bröstsim, Pingvinen guld,

Rek ålder: 4-12 år

Silverfisken

Förkunskaper: Simma 25 m crawl och 10 m ryggsim på djupt vatten.Ska kunna flyta i 10 sekunder. Ska klara av att hoppa från kanten, kunna doppa huvudet och hämta ett föremål från botten med båda händerna på grunt vatten.

Här simmar vi i 25 m bassängen.

Här lär vi oss: att simma längre sträckor, dyka, göra kullerbytta och bli säkra i alla simsätt.

Silverfisken

Målsättning för gruppen

Simma 50 meter valfritt simsätt utan att vila.
Hoppa eller dyka från kanten på djupt vatten.
Flyta i 20 sekunder på djupt vatten, både rygg och mage med rotation
Hoppa från pall
Dyka från kant
Utföra kullerbytta i vattnet.

Övriga mål

Förbättra crawl- och ryggsimsteknik.
Utföra bröstsimsbentag och fjärilskick.
Träna frånskjut och rotation mellan mage och rygg.
Förbereda övergång till Guldfisken.

Märken

Baddaren Gul, Pingvinen Guld, Silverfisken

Guldfisken

Förkunskaper: Simma 50 meter på djupt vatten.

Målsättning för gruppen

Guldfisken

Simma 100 meter valfritt simsätt på djupt vatten utan att vila.
Dyka från kanten på djupt vatten.
25 m av bröstsim, crawl och ryggsim, utan att vila
Utföra kullerbytta, frånskjut och enkel vändning.

Övriga mål

Förbättra teknik och uthållighet i flera simsätt (crawl, rygg, bröst och fjäril).
Utföra starter från kant och vändningar med god kontroll.
Förbereda övergång till Hajen-nivå (teknik, fart och distans).

Märken

Silverfisk, Guldfisk, Järnmärke

Hajen

Förkunskaper: Simma 100 meter på djupt vatten. Dyka från kant, 25 m av simsätten bröstsim, crawl och ryggsim utan att vila.

Målsättning för gruppen

Simma minst 200 meter varav 50 meter i ryggläge på djupt vatten.
Simma 50 meter i flera simsätt, crawl, rygg, och bröstsim
25 m fjärilskick
Utföra starter, vändningar
Dyka från startpall
Flyta 1 minut och rotation på djupt vatten.

Övriga mål

Förbättra andning, koordination och uthållighet.
Känna trygghet i alla simsätt och i hela bassängen.
Förbereda övergång till Järngruppen – med mer teknikfokus, fart och träningsmoment.

Märken

Hajen brons, Hajen silver, Silverfisk, Guldfisk, Järnmärke

Järngruppen

Förkunskaper: Simma 200 m varav 50 m ryggsim på djupt vatten. Simma 50 m av simsätten bröstsim, crawl och ryggsim. 25 m fjärilskick, utföra starter och vändningar. Dyka från startpall och flyta 1 minut och rotation på djupt vatten.

Målsättning för gruppen

Simma 100 m ryggsim, 100 m bröstsim, och 100 m crawl, utan att vila mellan sträckorna
25 m fjärilsim
Start och målgång med korrekta vändningar
Flyta på rygg 1 minut.

Övriga mål

Förbättra koordination, andning och vändningar i alla simsätt.
Utveckla förståelse för tempo, effektivitet och energiutnyttjande.
Träna på starter, vändningar och korta teknikserier.
Förbereda övergång till Späckhuggaren och mer träningsinriktad verksamhet.

Märken

Hajen Brons, Hajen Silver, Silverfisk, Guldfisk, Järnmärket

Späckhuggaren – första steget mot tävling

Förkunskaper: Järngruppen eller motsvarande.
Här tränar vi: alla fyra simsätt, starter, vändningar och tävling på ett lekfullt sätt.

Träning: Två pass per vecka, inklusive uppvärmning på land.

Fokus ligger på glädje, utveckling och gemenskap.
Vi deltar även i enklare tävlingar eller gemensamma aktiviteter två till tre gånger per termin.

Skolmålsintensiv nivå 1 & 2

För barn 10–14 år som vill nå simkunnighetsmålen i skolan.
Undervisningen fokuserar på teknik, trygghet och uthållighet i vattnet.

Nivå 1:

Vi tränar vattenvana, bröstsim och livräddningsryggsim
Målet är att simma minst 25 meter valfritt simsätt och hoppa från kant på djupt vatten

Nivå 2:

Vi utvecklar tekniken och tränar längre sträckor
Målet är att simma 200 meter varav 50 meter på rygg

Värdegrund – Simklubben ENA

1. Glädje & Gemenskap
Vi har roligt tillsammans, stöttar varandra och skapar trygghet i och utanför bassängen.

2. Demokrati & Delaktighet
Alla röster räknas. Vi lyssnar, samarbetar och tar ansvar tillsammans.

3. Allas rätt att vara med
Hos oss är alla välkomna – oavsett bakgrund, ålder, kön eller förutsättningar.

4. Rent spel
Vi visar respekt, följer reglerna och spelar ärligt – både i vattnet och på land.

Baddaren

Baddaren:

Förkunskaper: Barnet ska ha vattenvana, ska kunna doppa hakan och ena örat under vattnet på båda sidorna. Barnet ska kunna andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet med hakan i vattenytan.

Våga bada i undervisningsbassängen utan vårdnadshavare/vuxen.
Minst 4 år.

Mål:

Dopp-prov: Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbelprov: Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet. Detta skall upprepas fem gånger.

Glidprov: Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Momentet upprepas fem gånger. Allt detta utan simglasögon.

Märken: Baddaren Grön och Blå

Rek ålder: 4-8 år

Sköldpaddan

Sköldpaddan:

Förkunskaper: Blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.

Mål: Flyta på rygg och mage i 5 sekunder, glida på rygg utan platta, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 m samt hämta ett föremål från botten med händerna. Barnet ska kunna simma 5 m valfritt simsätt på grunt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Bläckfisken

Rek ålder: 4-8 år

Pingvinen

Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan platta, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 m, hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten och simma 5 m valfritt simsätt på grunt vatten.

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 m, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 m på grunt/djupt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Bläckfisken, Pingvinen silver, Simsättsmärke crawl, ryggsim, bröstsim, Pingvinen guld,

Rek ålder: 4-8 år

Silver-Pingvinen

I Silver-Pingvinen är barnen halva tiden i undervisningsbassängen och halva tiden i 25 m bassängen för att skapa trygghet i djupt vatten.

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 m, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 m på grunt/djupt vatten, samt crawl 25 m i 25 m bassängen.

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Simsättsmärke crawl, ryggsim, bröstsim, Pingvinen guld,

Rek ålder: 4-12 år

Guld-Pingvinen

Guld-Pingvinen:

I Guld-Pingvinen är barnen halva tiden i undervisningsbassängen och halva tiden i 25 m bassängen för att skapa trygghet i djupt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Simsättsmärke crawl, ryggsim, bröstsim, Pingvinen guld.

Rek ålder: 4-12 år

Silverfisken

Silverfisken:

Förkunskaper: Simma 10 m ryggcrawl och 25 crawl på grunt vatten. Ska kunna flyta i 10 sekunder. Ska klara av att hoppa från kanten, kunna doppa huvudet och hämta ett föremål från botten med båda händerna på grunt vatten.

Här simmar vi i 25 m bassängen.

Mål: Simma 25 m valfritt simsätt utan att vila och kunna hoppa från kanten på djupt vatten. Kullerbytta.

Märken: Baddaren Gul, Pingvinen Guld, Silverfisken

Rek ålder: 8-12 år

Guldfisken

Guldfisken:

Förkunskaper: Simma 50 m valfritt simsätt på djupt vatten. Kullerbytta. Silverfiskens mål

Mål:

Simma 100 meter valfritt simsätt på djupt vatten utan att vila.
Dyka från kanten på djupt vatten.
25 m av bröstsim, crawl och ryggsim utan att vila
Utföra kullerbytta, frånskjut och enkel vändning.

Övriga mål

Förbättra teknik och uthållighet i flera simsätt (crawl, rygg, bröst och fjäril).
Utföra starter från kant och vändningar med god kontroll.
Förbereda övergång till Hajen-nivå (teknik, fart och distans).

Märken: Silverfisk, Guldfisk, Järnmärke

Rek ålder: 8-12 år

Hajen

Hajen:

Förkunskaper: Simma 100 m på djupt vatten. Dyka från kant, 25 m av simsätten bröstsim, crawl och ryggsim utan att vila.

Målsättning för gruppen

Simma minst 200 meter varav 50 meter i ryggläge på djupt vatten.
Simma 50 meter i flera simsätt, crawl, rygg, bröst
25 m fjärilskick
Utföra starter, vändningar
Dyka från startpall
Flyta 1 minut och rotation på djupt vatten.

Övriga mål

Förbättra andning, koordination och uthållighet.
Känna trygghet i alla simsätt och i hela bassängen.
Förbereda övergång till Järngruppen – med mer teknikfokus, fart och träningsmoment.

Märken

Hajen brons, Hajen silver, Silverfisk, Guldfisk, Järnmärke

Rek ålder: 6-13 år

Järngruppen

Förkunskaper: Simma 200 varav 50 m i ryggläge på djupt vatten. Simma 50 m av simsätten bröstsim, crawl och ryggsim. 25 m fjärilskick, utföra starter och vändningar. Dyka från startpall och flyta 1 minut och rotation på djupt vatten.

Målsättning för gruppen

Simma 100 m rygg, 100 m bröst, 100 m crawl, utan att stanna på varje 100 m
25 m fjärilsim
Start och målgång med korrekta vändningar
Flyta på rygg 1 minut.

Övriga mål

Förbättra koordination, andning och vändningar i alla simsätt.
Utveckla förståelse för tempo, effektivitet och energiutnyttjande.
Träna på starter, vändningar och korta teknikserier.
Förbereda övergång till Späckhuggaren och mer träningsinriktad verksamhet.

Märken

Hajen brons, Hajen Silver, Silverfisk, Guldfisk, Järnmärket

Rek ålder: 6-12 år

Späckhuggaren

Sista gruppen i simskolan och första i tävlingsverksamheten.

2 simpass/vecka med tillhörande uppvärmning

Testa på tävling i olika former.

Lär och träna alla simsätt, vändningar och starter.

Fokus är Glädje, utveckling och gemenskap

Gemensam aktivitet t.ex. tävling ca 1ggr/månad

Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

Skolmålsintensiv nivå 1

Intensivsimskola för att klara skolmålen i årskurs 6. Nivå 1 är första steget på vägen mot simkunnighet. Huvudsimsätt är bröstsim och livräddningsryggsim.

Förkunskaper: Våga gå ner i vattnet på grunda delen av 25m bassängen

Mål: Simma minst 25 meter valfritt simsätt och kunna hoppa från kanten på djupt vatten.

Rek ålder: 10-14 år

Skolmålsintensiv nivå 2

Intensivsimskola för att klara skolmålen i årskurs 6. Nivå 2 lär man sig bättre teknik och att slappna av mer i vattnet så att man kan simma längre. Huvudsimsätt är bröstsim och livräddningsryggsim men vi anpassar individuellt så att var och en bäst kan utnyttja sina egna förmågor för att nå målet.

Förkunskaper: Simma minst 25m valfritt på djupt vatten. Hoppa från kanten på djupt vatten.

Mål: Simma 200 meter varav 50m på rygg.

Rek ålder: 10-14 år