Vuxensimning

Vuxen Crawl

Lär dig att Crawla med SK ENA!

Crawl nivå 1

Beskrivning: För den som vill lära sig grunderna med crawlteknik som benspark, armtag och andning.

Crawl nivå 2

Beskrivning: För den som vill utveckla sin crawlteknik med benspark och armtag samt
lättheten med andning på korrekt sätt samt testa sprintcrawl och långdistanscrawl.

Crawl nivå 3

Beskrivning: För den som vill träna crawl för att tävla eller motionssimma. De första 15
minuterna körs ett teknikpass med tränaren där repetition av crawlövningarna samt mer
detaljfokuserad på små moment sedan resterande 45 minuter är egen träning där passen kan köras på egen hand eller rekommendation från tränaren.

Master

Beskrivning:

Masters vänder sig till dig som vill simträna, är van simmare och kanske även vill tävla. Alla åldrar är välkomna.

Denna Mastergrupp vänder sig till dig som kan simma crawl. Denna träning baseras mest på crawl, men vi kommer variera mellan bröstsim och ryggsim, kan du även fjäril är det såklart bonus.

Alla med olika bakgrund är välkomna, har du gått en vuxencrawlkurs och vill komma vidare, är du gammal simmare och vill få sällskap när du tränar. Alla är välkomna oavsett nivå. Vi gör träningen utifrån deltagarnas önskemål och behov.

Vi kommer ha olika teman på våra pass. Intervall, teknik och distans. Alla är välkomna, vi har ingen prestige i att man måste ha tävlat eller presterat något. Vi vill ha ett trevligt gäng som gillar att simma tillsammans. Tränarna kommer att vara simmande och kommer ge generella tips för simningen.

Vi hoppas att simmare som har tävling i sikte, tex Masters i bassäng, Open Water, Swim Run och Triathlon vill simma med oss. Vi simmar mellan 1200-2000 m per pass men självklart är det individuellt hur man vill sats på sin simträning.

Egen utrustning som är viktig att ha, simglasögon och badmössa, vi säljer ENA badmössor

Öppet Vattensimning

Öppet vattensimning är en simdisciplin där man simmar i naturliga vatten såsom hav, sjöar och floder, istället för i en pool. Det kan vara en del av tävlingar, träningspass eller en fritidsaktivitet. Distansen varierar från kortare sträckor till ultralånga simningar på flera mil.

Utmaningar och skillnader från bassängsimning

Vattenförhållanden: Vågor, strömmar, temperatur och sikt påverkar simningen.
Navigering: Eftersom det saknas banlinjer måste simmare lyfta huvudet regelbundet för att hålla riktningen.
Temperatur: Vattnet kan vara kallare än en bassäng, vilket påverkar prestation och uthållighet. Många simmar i våtdräkt för extra värme och flytkraft.
Djur och växter: Simmare kan stöta på maneter, fiskar eller sjögräs.

Tävlingar och distanser

Öppet vattensimning är en olympisk gren på 10 km, men det finns tävlingar på allt från 1 km till flera mil. Mästerskap hålls i 5, 10, och 25 km. Kända lopp inkluderar Vansbrosimningen i Sverige och English Channel Crossing.

För tävlingsklasser gäller även i tillämpliga delar SSF:s Stadgar och Tävlingsbestämmelser kapitel 1-3. Kvalificeringsgrunande resultat från s.k. seedningslopp förutsätter deltagande i tävlingsklass.

Utrustning

Våtdräkt (beroende på temperatur och regler)
Badmössa och simglasögon
Säkerhetsboj för synlighet och flytstöd
Vaselin eller annat skydd mot skav

Vi välkomnar alla åldrar att simma tillsammans med oss under ordnade former sommartid. Se annonserade datum och tillfällen på vår hemsida. Kravet är att du klarar av att simma 50 m utan att stanna och vila samt utrustning som simglasögon för bättre sikt.

Kvinnosimning

Målgrupp

Är du kvinna och har utländsk härkomst och inte kan simma. Vi har simskola i REHAB bassängen i simhallen Pepparrotsbadet.

Vi vill lära er att simma och kravet är att du är över 18 år och kvinna. (Inga män eller barn är välkomna.)

Målet med simskolan

Att lära så många som möjligt att simma.

Målgrupp

Är du kvinna och invandrare och inte kan simma. Vi har simskola i REHAB bassängen i simhallen Pepparrotsbadet.

Vi vill lära er att simma och kravet är att du är över 18 år och kvinna. (Inga män eller barn är välkomna.)

Målet med simskolan

Att lära så många som möjligt att simma.

+65 år simning

Beskrivning:

Vi vill förena nytta med nöje och önskar att alla som vill utvecklas och träna på ett skonsamt sätt tillsammans.

I avgiften ingår entré till Simhallen, lån av fenor, plattor, dolme och paddlar. Du behöver ha simglasögon. Badmössa går att köpa av oss för 100 kr. SK ENA har swish.

Förkunskaper: Simma 200 m varav 50 m ryggsim

Alla med olika bakgrund är välkomna, har du simmat tidigare i livet och vill komma igång igen, eller simmar på egen hand, men vill träna tillsammans med likasinnade. Eller är du bara sugen på att lära dig bättre teknik i din simning. Vi är öppna för alla som gillar att simma.

Alla är välkomna oavsett nivå. Vi gör träningen utifrån deltagarnas önskemål och behov.

Vi kommer inleda passen med lite teknik, vi kommer simma både bröstsim, crawl och även ryggsim. Alla är välkomna, vi har ingen prestige i att man måste ha tävlat eller presterat något. Vi vill ha ett trevligt gäng som gillar att simma tillsammans.

Målet med kursen är att alla ska känna att dom utvecklas i sin simning och ha roligt tillsammans med andra simmare.