Provsimning krävs för alla grupper. Kontakta Breddansvarig på info@simklubbenena.se

VI följer Simlinjen på Svenska Simförbundets riktlinjer, som ni hittar här:

Simlinjen - Utvecklingsstadium | SVENSK SIMIDROTT

Baddaren:

Förkunskaper: Barnet ska vara vattenvan, ska kunna doppa hakan och ena örat under vattnet på båda sidorna. Barnet ska kunna andas in, hålla andan och blåsa ut under vattnet med hakan i vattenytan. 

Våga bada i undervisningsbassängen utan vårdnadshavare/vuxen. 
Minst 4 år.​

Mål: 

Dopp-prov: Märkestagaren skall doppa huvudet under vattnet fem gånger.

Bubbelprov: Märkestagaren skall andas in, hålla andan och blåsa ut under                   vattnet. Detta skall upprepas fem gånger. 
 

Glidprov: Märkestagaren skall glida i vattnet 5 sekunder med framsträckta och raka armar, ansiktet ska vara under vattenytan. Frånskjut får göras och provet kan utföras där märkestagaren bottnar. Handstöd med platta eller simdyna får användas. Momentet upprepas fem gånger. Allt detta utan simglasögon.

Märken: Baddaren Blå och Gul

Rek ålder: 4-7 år

 

Sköldpaddan:

Förkunskaper: Blåsa ut under vattenytan, obehindrat doppa huvudet under vattenytan, glida i vattnet.

Mål: Glida på rygg utan platta, rotera från mage till rygg, benspark med platta 10 meter samt hämta ett föremål från botten med händerna. Barnet ska kunna simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.

Märken: Sköldpaddan, Bläckfisken

Rek ålder: 4-8 år

 

Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan platta, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten och simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.​

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter på grunt/djupt vatten. 

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Simsättsmärke 1, Pingvinen guld,          Simsättsmärke 2  

Rek ålder: 4-8 år

Silver-Pingvinen:

Förkunskaper: Glida på rygg utan platta, rotation från mage till rygg, benspark med platta 10 meter, hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten och simma 5 meter valfritt simsätt på grunt vatten.​ Denna grupp arbetar mer i 25 m bassängen än vad vi gör i Pingvinen.

Mål: Hoppa från kant och få huvudet under vattenytan, stålmannen 5 meter, flyta 10 sekunder på grunt/djupt vatten, sammansatt ryggsim och crawl 10 meter på grunt/djupt vatten, samt crawl 25 m i 25 m bassängen.

Märken: Sköldpaddan, Pingvinen silver, Simsättsmärke 1, Pingvinen guld,          Simsättsmärke 2  

Rek ålder: 4-8 år

Silverfisken:

Förkunskaper: Simma 10 meter ryggcrawl och crawl på grunt vatten. Ska kunna flyta i 10 sekunder. Ska klara av att hoppa från kanten, kunna doppa huvudet och hämta ett föremål från botten med båda händerna på grunt vatten. 

Mål: Simma 25 meter valfritt simsätt och kunna hoppa från kanten på djupt vatten. Kullerbytta. 

Märken: Silverfisken 

Rek ålder: 5-7 år

 

Guldfisken:

Förkunskaper: Simma 25 meter valfritt simsätt på djupt vatten. Kullerbytta

Mål: Simma 50 meter valfritt simsätt på djupt vatten. Dyka från kanten.

Märken: Guldfisken

Rek ålder: 5-8 år

Hajen:

Förkunskaper: Simma 50 meter på djupt vatten. Kullerbytta.

Mål: Simma 100 meter ryggcrawl och 30 meter crawl med start och målgång. 25 meter bröstsimsbentag och 10 meter fjärilskick.

Märken: Hajen brons, Hajen silver

Rek ålder: 6-8 år

Lär dig att Crawla med SK ENA!

Crawl nivå 1

Beskrivning: För den som vill lära sig grunderna med crawlteknik som benspark, armtag och andning.

Förkunskaper:Simkunnig (200 meter valfritt) är ett krav samt god vattenvana dvs
du ska obehindrat kunna doppa huvudet och blåsa ut under vattnet med näsan. 

Crawl nivå 2

Beskrivning: För den som vill utveckla sin crawlteknik med benspark och armtag samt
andningsteknik på korrekt sätt samt testa sprintcrawl och långdistanscrawl.

Förkunskaper: Har gått nivå 1 hos oss och/eller kan simma 50 m crawl utan att vila, samt simma 200 m bröstsim utan att stanna.

Crawl nivå 3

Beskrivning: För den som vill träna crawl för att tävla eller motionsimma. De första 15
minuterna körs ett teknikpass med tränaren där repetition av crawlövningarna samt mer
detaljfokuserad på små moment sedan resterande 45 minuter är egen träning där passen kan köras på egen hand eller rekommendation från tränaren.

Triathlon simning öppet vatten

Sommarläger